Tenha mais saúde e prazer para comer e ser aquilo que verdadeiramente te faz bem!
Sejam Bem-Vindos!
Sinta-se à vontade para explorar o universo da alimentação saudável e muito mais consciente que disponibilizo aqui para você!
Nessa página, você irá encontrar receitas práticas, saudáveis, gostosas e acessíveis, bem como dicas de saúde, bem-estar, vídeos, e-books, cursos, workshops e muito mais! Por isso, aproveite!
Desejo, de coração, que esse seja um lugar acolhedor que te auxilie a chegar cada vez mais próximo da natureza que você realmente é: a sua melhor versão saudável de corpo, mente e alma!
Um beijo e vamos juntos nessa caminhada!”
Sobre Juliana
Oi, Meu nome é Juliana Ferreira, sou terapeuta Naturopata, especializada em alimentação plant-based e estudante de medicina Ayurveda e Saúde Integrativa.
Mudei definitivamente a minha saúde e a saúde do meu companheiro por meio de uma alimentação e um estilo de vida saudáveis.
Ajudo pessoas a mudarem suas relações com a alimentação e adquirirem autonomia e liberdade para comer aquilo que verdadeiramente nutre e faz bem, sem abrir mão do prazer!
Por isso, quero te ensinar como é possível comer comida de verdade de forma simples, prática, acessível, saudável e muito saborosa!
Então, que tal transformar a saúde não só do seu corpo, mas também da sua mente e do seu espírito, e se libertar de uma vez por todas de dietas e regras sobre o que comer? Topa?!
Entenda um pouco da minha história!
Minha relação com a comida de verdade vem de pequena. Quando criança, eu e minha irmã mais velha não tínhamos acesso aos produtos industrializados por uma questão financeira mesmo. Nossa mãe havia se divorciado do nosso pai e, portanto, teve de trabalhar para nos criar sozinha! Por isso, as dificuldades pelas quais nós passamos fizeram com que a gente tivesse acesso ao básico necessário, e isso foi bom, muito bom!
Cresci comendo de tudo, mas principalmente comida de verdade, aquela comida simples de que a gente precisa, sabe? O bom e velho arroz com feijão, mistura e salada. Refrigerante, balas e guloseimas eram para ocasiões especiais!
Porém, apesar de comer comida de verdade na grande maioria das vezes, eu sempre apresentava inúmeros problemas de saúde… por volta dos 7 anos de idade comecei a ter crises terríveis de enxaqueca e os médicos diziam que era emocional. Na fase adulta, além das crises de enxaqueca, frequentemente eu tinha quadros de rinites e alergias respiratórias, infecção urinária, dores de garganta e candidíase! Além disso, meu intestino NUNCA funcionava, mesmo comendo frutas, verduras e legumes e fazendo alguma atividade física!
Continuar lendo minha história
Com o passar do tempo, comecei a ter crises de enxaqueca com vômitos e diarreias durante as madrugadas. Isso começou de forma esporádica, mas a frequência foi aumentando. Passei com diversos médicos e nutricionistas e uma delas me indicou um exame para detectar possíveis intolerâncias alimentares. Após o exame, adivinhem só? Meu corpo estava tão sensibilizado que não conseguia tolerar diversos tipos de alimentos: aveia, castanhas, ovos, leite, trigo, soja, melancia, melão e por aí vai… com isso, passei por uma dieta bastante restritiva e fui sentindo melhoras nos sintomas com o tempo!
Porém, com o a melhora, voltei a introduzir alguns alimentos dos quais gostava muito, como ovos, leites e derivados, mas após algum tempo, comecei a sentir os sintomas novamente e, não tive escolha, tive de buscar formas de retirar esses alimentos da minha vida.
Foi então que, para a minha alegria, um belo dia, meu companheiro decide reduzir o consumo de carnes (algo de que eu não gostava, mas comia porque achava que era necessário), e, com a orientação de uma nutricionista, retirei as carnes da nossa alimentação e fui buscando incluir outros alimentos no nosso dia-a-dia! Com isso, um novo mundo se abriu para mim e nossa saúde se transformou completamente!
Nesse processo, meu corpo começou a funcionar e não tive mais os problemas que eram tão frequentes que já os julgava normais. Meu companheiro emagreceu quase 30 quilos, resolveu alguns problemas de pele que tinha, deixou de tomar remédios para pressão alta e evitou uma possível diabetes.
Durante esse processo, me conectei profundamente à alimentação natural, descobri uma imensidão de alimentos vegetais e preparos incríveis dos quais eu não fazia ideia e fui me apaixonando cada vez mais por essa nova forma de nutrição!
Isso me levou a buscar mais e mais conhecimento sobre os alimentos e a estudar a respeito de nutrição vegetariana e alimentação plant-based! Nessas buscas, encontrei a medicina milenar Ayurveda e a Naturopatia (uma medicina que usa recursos naturais para tratar o corpo).
Hoje sou especializada em alimentação plant-based, formada em Naturopatia e, atualmente, realizo uma formação em Ayurveda e Saúde Integrativa.
Meu objetivo é fornecer às pessoas não só formas de se alimentar que tragam mais saúde e prazer, mas, além disso, uma maior conexão com os alimentos para que cada um possa obter autonomia para comer aquilo que é verdadeiramente benéfico para si mesmo!
Por isso, conte comigo para lhe auxiliar a explorar esse incrível universo vegetal que espera por você!
Espero profundamente que, ao se conectar com os alimentos, você descubra a satisfação de nutrir-se completamente e que, de fato, consiga se conectar com aquilo que é verdadeiramente importante: você!
Depoimentos
“Eu saí de 110kg para 75kg com a mãozinha da Ju, literalmente. Estava com pressão alta, pré-diabetes e sem disposição. Tomei a decisão de sair dessa e a Ju foi crucial nesse processo. Devido à pressão alta, deixei de comer carne vermelha, que era muito comum para mim, e passei a comer de forma mais natural, com uma diversidade de alimentos. Com o tempo, deixei de tomar remédios, pois já tinha baixado o peso e, consequentemente, a pressão estava controlada. Tudo isso dentro de três meses.
A Juliana não só me ensinou a comer de forma consciente e fazer meus pratos, como participou ativamente na volta da minha saúde. Não é mágica, é um processo!
Ah, e tudo isso com muito sabor e sem neura!”
“Agradeço por todo o carinho e empenho conosco na nossa Roda de Conhecimento. Aprendi muuuita coisa que quero levar para vida toda! Além de esclarecedor, considero também libertador, nunca mais serei enganada por rótulos e embalagens. Agradeço de coração pela sua disponibilidade em compartilhar tanto conteúdo rico para uma vida saudável e principalmente por respeitar meus hábitos de comer carne. Vc é ótima! Adorei aprender sobre substituições saudáveis de forma prática e barata. Que o Senhor a abençoe nesse trabalho lindo, proporcionando saúde onde vc for!
Faz mais ou menos 2 anos ou mais que essa Bruxinha Mágica chamada Juliana Ferreira entrou para minha Família ( presente mágico ) … Sim na família!
Pq aos poucos e como podemos nós aqui em casa estamos mudando a alimentação para melhor.
O que mais admiro nela é sua humildade e amor no que faz… o comprometimento dela é tão grande quanto o seu SERVIR. Com o pouco que já consegui introduzir na alimentação perdi 5k aos poucos e fez total diferença na minha saúde. Meu filho não é vegano pois ás vzs come frango mais sempre pergunta vai fazer o q da Juh hj?
Todos os dias incansávelmente ela produz pratos práticos do seu dia a dia e compartilha nos estories e isso me incentiva mto a cada dia melhorar nessa mudança pois com pouco dinheiro vi que é possível e eu consegui e consigo mudar a alimentação pois a Juh ensina a usar talo, casca, semente, folhas que iriam pro lixoooo e hoje aprendi a fazer farinha do caroço do abacate, tem noção?! Pois é…a Juh compartilha, brilha … E não tem noção nenhuma do quanto ELA vale, sempre com amorosidade e bom humor ela cuida e incentiva uma família. Sou grata a Deus pela sua vida porque ela salva vidas!
Te honro e te amo, GRATIDÃO!
O curso da Ju foi fundamental para expandir aprendizados de como ter uma alimentação mais saudável, como desintoxicar, aumentar a consciência corporal, processo digestivo, se observar mais, substituir alimentos de forma simples e econômica.
Recomendo esse apoio na busca por se tornar mais saudável e mais consciente.
Eu tinha me tornado vegetariana em 2020 e precisava de mais conhecimento e troca de experiências, a descoberta de receitas, novos ingredientes e como usá-los na prática me ajudou muito.
Sou muito grata à Juliana e à Paola por me transmitirem informações muito importantes para a saúde, nutrição e bem-estar numa roda de conhecimentos que participei. O que aprendemos sobre alimentação no passado precisa sofrer uma transformação para o bem da nossa saúde. Já fiz substituição de alguns alimentos porque não me faziam bem. O leite e derivados, por exemplo. Outros estou retirando aos poucos porque ainda preciso me conscientizar de que eles não nos fazem bem. Através das dicas e receitas que a Juliana posta no Facebook e no Instagram, e também através do seu E- book, tenho feito substituições muito gostosas e saudáveis. Minha saúde, digestão e autoestima melhoraram muito. Vale a pena investirmos em alimentos saudáveis e evitarmos aquilo que nos fazem mal, os industrializados, por exemplo. Vou continuar seguindo as receitas e dicas da Juliana e levá-las para minha família e amigos.
